Kako na vas vplivajo negativne novice?

Anksioznost in naši možgani.

Ogledov: 82

Prijavi se Postani član

Paket vključuje:

Znanje
Ponavljanje

Deli:

Vpliv negativnih novic.
Anksioznost in naši možgani (kaj je anksioznost, kaj jo povzroča, kako se naši možgani odzovejo nanjo..).
Kako lahko vzamemo nazaj svoj mir (razumevanje ciklusa tesnobe in kako se izogniti povzročitvi tesnobe, preventivni ukrepi za emocionalno imunost...).
Zdrava rutina (Osvobodimo se čustvenih stanj, ki jih doživljamo, majhne rutine, ki lahko spremenijo naše življenje na boljše..).
Vaje za umiritev.

Več informacij

Danes predvsem slišimo negativne novice na temo koronavirusa, takšne in podobne negativne novice pa v nas lahko vzbudijo anksioznost. Zaradi negativnih novic se lahko počutimo zelo nemočno in ujeti v neznano, še posebej, če so novice in naši viri neprestano zastrašujoči. V tem predavanju bomo spoznavali: kako na nas vplivajo negativne novice, kako naši možgani odreagirajo na strah, kaj je anksioznost, kako razvijemo zdravo rutino, vaje za umiritev in še mnogo drugih uporabnih nasvetov. Teorijo bomo sproti podprli s praktičnimi primeri, ki nas bodo vodili do uvida in prepoznanja krizne situacije, poleg tega bomo dobili orodja kako se spoprijeti z negativnimi novicami, ki v nas sprožajo negativne občutke.

Naučili se bomo veščin, kako obvladati svoje strahove, pomiriti tesnobo in dobro skrbeti za svoje mentalno zdravje. Spoznali bomo, kako novice vplivajo na naše starodavne možgane v smislu obrambnega sistema: boj, beg, zamrznitev. Predstavljenih bo tudi 10 praktičnih korakov za obvladovanje tesnobe.