Na seminarju bomo vsak teden pod drobnogled vzeli eno izmed 4 najpopularnejših diet ta hip: LCHF, intermitentno postenje (IF), paleo in veganstvo.
Spoznali bomo kaj so osnovni principi in delovanje posamezne diete. Skozi znanstveno okno bomo pogledali kako določena dieta deluje na naše telo in predstavili pozitivne in negativne vidike delovanja. Pokazali bomo ugotovitve moderne znanosti in medicine o učinkovitosti določenih diet pri nekaterih boleznih.
Naučili se bomo kdaj in za koga je dieta primerna in spoznali pasti pri navajanju na njo.
Vsak teden bomo predstavili tudi osnovni tedenski jedilnik za posamezno dieto in ga skupaj preštudirali. Udeleženci bodo tako lahko v času seminarja varno preizkusili diete in ugotovili katera jim najbolj ustreza.
S pridobljenim znanjem boste najprej razumeli učinek vsake od diet na vaše telo. Spoznali boste primernost diete glede na osebne cilje in želje ter ali je dieta varna za vas.
V času med seminarji boste lahko preizkusili posamezno dieto in se nato o učinkih pogovorili s predavateljem in udeleženci. Na ta način boste korake v novo dieto izvedli na varen način z možnostjo povratnih informacij in prilagoditve ali opustitve.
Poleg teoretičnega znanja je (ob primerni osebni angažiranosti) tako cilj imeti tudi osebno praktično izkušnjo z dieto (eno ali večimi) in jo prediskutirati s predavateljem.
