Na tem 6 urnem tečaju boste pridobili znanje, ki je potrebno za uresničitev vaših zastavljenih vadbenih ciljev. Z naučeno teorijo boste bolje razumeli, zakaj je pravilna oblika treninga, pravilna izvedba vaj in ustrezna prehrana ključna za doseganje željenih rezultatov.
Osvojili boste celotno znanje o prehrani, kako ustrezno pristopiti k sestavi učinkovitega prehranskega načrta, kakšne so ključne napake pri dietah, kako se pravilno lotiti treninga, sestavne dele vadbene enote in še mnogo več!
S pridobljenim znanjem boste :
- lažje in hitreje dosegli vaše vadbene cilje
- lahko izdelali zdrav in individualiziran jedilnik
- se pravilno lotili vadb doma ali v fitnesu
- in se z naučenim znanjem izognili tipičnim napakam, ki so glavni krivec za neuspeh in tudi za poškodbe.
Teme tečaja:
-Zgradba, delovanje telesa
-Osnovna hranila
-Vitamini in minerali ter prehranski dodatki
-Sestavni deli vadbene enote
-Aerobna in anaerobna vadba
-Upravljanje s telesno težo
