Zdravje je pozitiven koncept, bi obsega tako osebne kot družbene danosti posameznika pa tudi njegove fizične sposobnosti. Zdravje pomembno vpliva na telesno, duševno in socialno blagostanje posameznika. Udeleženci bodo spoznali, da z zdravo prehrano varujemo zdravje in sočasno preprečujemo nastanek različnih bolezni, da z rednim telesnim gibanjem vplivamo na telesno in duševno zdravje, ter da sta pomanjkanje gibanja in nezdrava prehrana vzroka za slabo počutje, prekomerno telesno težo, debelost, bolezni in upad gibalnih sposobnosti. Spoznali bodo, da dejstvo, da postanemo fit, pomeni posamezniku krepitev njegovega imunskega sistema, pravilen razvoj in splošno dobro počutje. S tem ko smo telesno aktivni, krepimo srečno-žilni in dihalni sistem, krepimo kosti in mišice, izboljšamo gibalne sposobnosti in splošno vzdržljivost, povečamo si samozavest in samopodobo.
