Ste vedeli, da ljudje v povprečju kar 1/3 svojega življenja prespimo (ali pa se vsaj trudimo, da bi spali)?
Velik del našega življenja je močno odvisen od kvalitete našega spanca. Ta namreč vpliva na naše fizično in psihično zdravje, odnose z bližnjimi, produktivnost v službi in ogromno drugih področij. Tako kot vsak aspekt našega duševnega zdravja je tudi spanje proces, na katerega lahko pomembno vplivamo sami – in prav o tem se bomo pogovarjali na tečaju. Udeleženci bodo spoznali pomen spanja, pridobili bodo znanje o tem kako spanec poteka ter praktične nasvete za to, kako ga izboljšati. Na koncu pa bomo skupaj izvedli tudi vajo, ki nam lahko pomaga zaspati.
Spanec zavzema velik del našega življenja, zato je pomembno, da spimo karseda kvalitetno. Znanje, ki ga boste pridobili na tem tečaju, vas lahko ponese korak bližje k boljšemu spancu.
Kaj se bodo udeleženci na tečaju naučili?
Udeleženci bodo spoznali na kaj vse v njihovem življenju vpliva kvaliteta spanca in koliko ur spanja na noč priporočajo strokovnjaki. Spoznali bodo tudi spalne cikle in pridobili praktične nasvete za izboljšanje lastnega spanca in tvorjenje dobrih spalnih navad.
Tečaj je namenjen vsem, ki si želijo izboljšati lasten spanec ali pa se le podučiti o pomenu in procesu spanja.
